【厳選】飛蚊症改善に本当に効果がある商品まとめ
飛蚊症は、日常の大きなストレスになりますね。
パソコンやモニターを見ていても、影がチラつくためなかなか集中することができません。
また、目の動きに合わせて影も揺れ動いていくため、かなり心の負担になります。
特に天候が良い日だと、綺麗な景色が飛蚊症によって台無しになり、絶望的な気分になることも。
私は10年以上に飛蚊症に苦しんでいました。
しかし、症状を改善する食事を色々試した結果、効果を感じられたものがあり、クリアな視界を確保できるようになりました。
飛蚊症を放置すると症状が悪化していく
飛蚊症は、何も対処しなければ症状が徐々に悪化していくことになります。
なぜなら、目にあるゴミは年齢を重ねるごとに増加していき、それぞれがくっついて大きくなっていくためです。
良ければ現状維持ですが、ほとんどの人が一生かけて徐々に飛蚊症の数が増えていきます。
そのため、飛蚊症を改善する栄養素を摂取して、予防すると同時にゴミが消えていくようにするべきです。
飛蚊症改善にはルテインとブルーベリー
飛蚊症を改善できるのは、眼球に含まれているルテインを食事やサプリから摂取することです。
口から摂取したものが、血液中に溶けていき眼球の細胞に達することで、目のゴミが大部分消えていきます。
また、瞳のピント調節機能を回復させるブルーベリーも、飛蚊症改善に大幅な改善が期待できます。
目に効果があるサプリメント5選
ひとみの専門店のルテイン
飛蚊症でお悩みの方の80%以上の方が、このサプリで変化を感じています
【ひとみの専門店公式サイト】⇨【朝のルテイン&プラセンタ】
ルテインのサプリでして、NHKのためしてガッテンでも取り上げられています。
スマートフォンとパソコンからのブルーライトをカットする栄養素であり、継続して摂取することで、クリアな視界を確保できます。
私はサプリを摂取することで、気づいたら目の前を横切る飛蚊症の数が減っていきました。
パソコンのモニターを見ても飛蚊症が気にならなくなりましたし、アウトドアのスポーツも思いっきり楽しめるように。
他のサプリメントとの違いは、以下のとおりです。
飛蚊症の予防と改善は、早ければ早いほど効果が表れやすくなります。
数が増えすぎてしまったら、クリアな視界を確保するまでにたくさんの時間を要します。
今だけの特典
・初回は半額以下
・全額返金保障制度つき
クリアな視界を確保して、人生を思いっきり楽しんでいきましょう。
八幡物産株式会社のブルーベリー
累計で1000万袋を突破しているブルーベリーの商品です。
【八幡物産株式会社公式サイト】⇨
仕事でパソコンを使い、日常的にスマホやタブレットで目を酷使しがちな現代人に『ビルベリースカット』
この商品の特徴は、目に良いブルーベリーだけでなく、他にルテインやコエンザイムなども含まれていることです。
野生種のビルベリー60粒分のエキスを、たった1粒に閉じ込めています。
今だけの特典
・初回限定で大幅な割引
・メール便で送料が162円
新聞や本を読んだり、車の運転が好きな方には、推奨できるサプリメントになります。
目の前の景色をガラリと変えていき、人生をさらに充実させていきましょう。
アイリンクス株式会社のブルーベリー
このサプリメントは、目のクリア感をさらに確保させるために、ルテインとアスタキサンチンを配合しています。
【アイリンクス公式サイト】⇨
ラジオでお馴染みのアサイベリーサプリ!/ずっと半額コース、送料無料!
この健康食品の一番の特徴は、通常のブルーベリーの18倍のポリフェノールを含む『アサイベリー』が含まれていることです。
今だけの特典
・初回の金額が大幅な割引可能
・今なら2回目以降も定期で購入可能
スマホの画面がぼやけてしまったり、夜の運転に怖さを感じる人には、特に推奨できる商品です。
ゴミが動きまわる視界をクリアに変えていき、ライフスタイルをガラリと変えていくことができます。
【結論】飛蚊症を改善するための方法11選まとめ
この記事は、飛蚊症を改善する方法を知りたい人向けです
飛蚊症になって間もない人から、長年症状に苦しんでおり、治すことを諦めかけている方までを対象としています。
本記事を読むことで、症状を改善させるための方法から効果がない治療法まで理解できます。
本記事の内容
・飛蚊症を改善する11の方法
・効果が期待できない治療法
本記事の信頼性
筆者は、10年以上まえから重度の飛蚊症でして、これまでに世の中で宣伝されている多くの方法を試してきました。
また、飛蚊症レーザー手術については、2つの医院にて経験しています。
わらにもすがる思いでしたので、騙されていると思いつつ、怪しい商品にも手を出したことがあります。
現在では、飛蚊症に苦しむ時間がかなり減っていますので、信頼性の担保になるのではないかと思っています。
【結論】飛蚊症を改善するための方法11選まとめ
結論を言うと、2019年現時点では、視界を100パーセントクリアにする治療法は存在しません。
本記事ではお伝えする方法は、全て症状の程度を抑えることを目的としています。
とはいえ、最先端の飛蚊症レーザー治療を受けたり、生活習慣を変えて症状との向き合い方を変えることで、ストレスを感じないレベルまで回復できる人もいます。
医学誌で紹介された方法からさまざまな民間療法まで経験した上で、厳選した飛蚊症を改善するための方法は、以下の10通りです。
すぐ取り入れることができるものもたくさんありまして、実践を積み重ねるといい感じに効果が出てきます。
ルテインとブルーベリーを摂取する
ルテインは、眼球を構成する物質の一部でして、口から摂取することで視覚機能を高めていくことができます。
硝子体を浮かぶ黒いゴミに、水に溶けたルテインが直接届くことで、根本から治していくことができます。
また、視力低下を防ぐ効果もあるため、飛蚊症が悪化するのを予防することも可能となります。
目に良い栄養素を摂取することを、毎日の習慣にすることで、気づいたら視界がクリアになっていたケースを非常によくみます。
YAGレーザーによる飛蚊症レーザー治療
最近、日本でも続々と導入を始める医院が増えたきています。
手術の概要を簡潔に説明すると、飛蚊症にレーザーを当てて、細かく砕くことで、薄く見えるようにすることです。
ただし、100%の効果を期待できるものではなく、人によって効果の表れ方が全く違います。
例えば、飛蚊症が網膜に近いところに位置していると、網膜へレーザーを照射するリスクが高くなるため、手術の適応外になります。
さらに、患者の目からよく見えても、医者からは見えにくい飛蚊症もありまして、適応する人が限られる手術でもあります。
また、医者の腕が良くないと、眼球の隅にある目立たない飛蚊症にレーザーを当ててしまい、見えやすい位置に変わって、余計に気になるようにんることもあります。
飛蚊症の位置が変わることのもう一つのリスクは、離れていた2つの飛蚊症が、レーザーの影響により、結合してしまうことです。
飛蚊症で一番気になる形は、いくつかの小さな塊がくっついて、大きな黒いとぐろのようになるものです。
再結合を繰り返すと、室内でもはっきり見えるようになり、一日中飛蚊症によるストレスを抱えることになります。
【体験談】飛蚊症レーザー治療の効果と辛い症状の悪化を防ぐ5つの方法 - 途中待機.com
硝子体手術
リスクは高いですが、物理的に飛蚊症を取り除くことができるため、最も高い効果が得られる方法です。
手術の内容を簡単に説明すると、眼球を構成する硝子体というゼリー状のものを切除して、別の液に置き換える手術です。
飛蚊症は、この硝子体と呼ばれるゼリー状の物質の中を浮かんでいるため、置き換えることで、90%以上消えます。
ただし、医療技術が発展しているものの、いぜんとしてリスクが高い手術であるため、飛蚊症を改善する目的で、硝子体手術を行う医者は国内で僅かです。
重度の飛蚊症で、室内においても何百個の黒い影が飛び回り、日常生活に支障が出る方であれば、医者に相談するべきだと考えます。
10年以上前と比較して、飛蚊症に対して硝子体手術を行う医者の数は、たしかに増えてきています。
アルコールを控える
アルコールは、睡眠の質を大幅に低下させます。
睡眠の質は、飛蚊症の目立ちやすさとダイレクトに関係しています。
飛蚊症を改善する方法の中で、最も即効性があることは、良質な睡眠をしっかりとることです。
しっかりと睡眠をとり、目を休ませることで眼球のピント調節機能を回復させることが大事なのです。
物質としてのアルコールが、直接飛蚊症が増える原因となるわけではありません。
ピント調節機能が正常ですと、本当に見たいものだけにピントがしっかり合うようになるため、飛蚊症が見えずらくなります。
二日酔いの時に、飛蚊症が目立ちやすいと感じる人は多いかと思いますが、十分な睡眠が取れておらず、ピント調節機能が低下していることが原因です。
飛蚊症はアルコールが原因!?睡眠不足に注意する必要アリ - 途中待機.com
飛蚊症をあえて見ないことを徹底する
日頃のうっとおしい飛蚊症を目立たなくするためには、意識的に見ないようにすることが大切な考え方です。
視界を横切る黒い影を目で追うのは、余計なストレスを抱える行為でして、この文章を読んでからでもすぐにやめることをオススメします。
とはいえ、精神的に疲れている時や、日が当たりやすくはっきり見えやすい場所に行くと、つい飛蚊症の動きを追ってしまうと思います。
そこをなんとか踏ん張って、鉄の意志で症状を意識的に追いやると、3ヶ月くらいで気にする回数が減ります。
見ないことが当たり前の状態を作ることで、脳が飛蚊症を重要でないものと判断するようになり、飛蚊症がぼやけて見えるようになります。
ピント調節機能を回復させるアイテムを使用
目のピント調節機能は、十分な質の高い睡眠により、一晩で回復することができます。
とはいえ、現代人は仕事が忙しく、十分な睡眠時間を確保することが難しい状況の人が多いと思います。
時間がなくて睡眠不足になりがちな人は、目薬やホットアイマスクを積極的に使用するのをオススメします。
飛蚊症は、スマホやパソコンなどを長時間見ていて、集中力がなくなった時に目立つようになります。
その状況では、目のピントがすぐ近くのものに合いやすい状態で、遠くの景色に視線を合わせづらくなっています。
自宅にいる場合は、早めに眠りにつくことで、ピント調節機能を回復させることができます。
しかし、学校や会社などにいる場合は、まとまって目の休息に時間を使うことができません。
その場合には、目薬やホットアイマスクを使用して、効率的にピント調節機能を回復させるとよいです。
眼科医によっては、店頭に置いてある目薬を使い過ぎると、ひとみに悪影響を与えると話す医者もいます。
最近では、市販の目薬でも病院で処方されるものと同程度のものが発売されているので、積極的に使用することをおすすめします。
【即効性大】飛蚊症による目のかすみを目薬で改善 - 途中待機.com
ホットアイマスクは、短時間で手軽に目を休めることができる素晴らしいアイテムです。
目の周辺部の血流が良くなるため、ピント調節機能を高めることができますし、頭のリラックス効果もあります。
飛蚊症だけでなく、目の使い過ぎによる頭痛や眼精疲労に苦しんでいる方でも、ぜひ一度試してほしいアイテムです。
ホットアイマスクで飛蚊症による目の疲れを癒す - 途中待機.com
目薬の正しいさし方
目薬のさし方を少し間違えている方が多いので、正しい方法を紹介します。
目薬をさすときは、目に2、3適たらして、15秒程度顔を上げたままにすると良いです。
目に沁み込ませるというイメージが大事でして、早く顔を上げ過ぎると目に浸透しないため、何度も使用することになります。
休憩時間に遠くを見る時間を作る
飛蚊症対策は、症状を改善することと、予防することの2つに分けることができます。
意識的に遠くを見る時間を作ることは、飛蚊症を改善するというよりも、症状を予防するために必要なことです。
デスクワークの場合、こまめに目の休息をとらないと、視力がゆっくり低下していきます。
生理的飛蚊症の原因は、視力の低下に伴い、目の前後の長さが大きくなり、網膜がはがれ落ちることによるものです。
視力が低下する限り、新しく飛蚊症が増えることになります。
強度の近視は、網膜剥離をはじめとする目の重大な病気のリスクも高めます。
そのため、毎日の生活で遠くを見る時間をつくる習慣を身に付け、定期的に視力検査をすることで、視力の低下に敏感になることが大事です。
逆立ちをして飛蚊症の位置を変える
逆立ちで飛蚊症を治すのは、筆者が祖母から教えてもらった民間療法です。
飛蚊症は、眼球のど真ん中に位置しているものだけが見えます。
眼球の隅に位置しているものは、視界には表れません。
そのため、飛蚊症の位置を少しだけでもずらすことができたら、視界の中心から消えることになります。
しかし、飛蚊症は眼球の内部にあるゴミですので、手で動かすことができませし、んし、外科的なアプローチは眼球を切開するリスクをとることになります。
そこで、昔の人が考え出したのが、「逆立ちをする」ことです。
飛蚊症のかたまりは、視線を固定すると、重力によって目の下方向へ動いていきます。
反対に、逆立ちした状態だと、飛蚊症を目の上方向に移動させることができます。
逆立ちを繰り返すと、飛蚊症が普段と違う動きをするため、定位置が変わり視界から消えてなくなることが期待できます。
とはいえ、逆立ちすることで視界の外側でなく、ど真ん中に位置が変わる可能性もあるため、リスクも考える必要があるといえます。
見るべきものに視線を固定する
飛蚊症は、視界の中で揺れ動くため、ストレスを感じるようになります。
特に、パソコンで作業する時間が多い方は、症状に悩む機会が増えます。
この対策方法としては、モニターと目の距離を十分にとって、視線を固定することで、飛蚊症のストレスを軽減できます。
当然のことですが、飛蚊症とモニターの文字を同時に見ることはできません。
このことを突き詰めると、モニターの文字に視線を固定できれば、飛蚊症はぼやけて見えることになります。
作業の途中に飛蚊症が目立つようになったら、集中力が切れている証拠ですので、休息する時間を作り、遠くを見たりして目のピント調節機能を回復させましょう。
ドライアイを治す
飛蚊症の改善とドライアイには、実は密接な関係があります。
主な原因は、コンタクトレンズの使用や暖房です。
ドライアイになると、目のピント調節機能が衰えるため、見たいものに視線が合わせづらくなり、飛蚊症が見えやすくなります。
視界不良によるストレスと飛蚊症が飛び交うわずらわしさで、大きなストレスを抱えることになります。
対策をしないで放っておくと、慢性化する恐れがあるため、早めに医者の診断を受けたほうが良いです。
ドライアイに関しては、市販のものを頼るよりも、眼科にて専門的な治療を受ける必要があります。
飛蚊症の人がドライアイになりやすい理由と対策法 - 途中待機.com
スマホの時間を減らす
スマホを触るときは、目から非常に近い位置で操作することになるため、近距離に目のピントを合わせることになります。
近い距離にピントを合わせ続けると、飛蚊症にも焦点が合いやすくなり、アメーバ状の影がはっきり見えるようになります。
さらに、スマホの使い過ぎは、視力低下の原因となり、飛蚊症が増えることにもなります。
最近になって、飛蚊症レーザー治療を導入する医院が増えたのは、スマホの使い過ぎで視力が低下して、生理的飛蚊症の患者が増えたことが背景にあると考えます。
【スマホの見過ぎ】飛蚊症悪化の原因は目の使い過ぎ【現代病】 - 途中待機.com
時間の経過を待つ
筆者は、10年以上飛蚊症の症状を抱えていますが、およそ半年ぐらいの期間で飛蚊症の位置が変わることに気づきました。
運がよければ、視界の隅に移動しますし、悪ければ真ん中に位置を変えて、悩みされることになります。
飛蚊症が改善した人は、自然の重力の力によって、黒い影の位置が眼球の隅に移動したことによるものです。
自然治癒の可能性は十分にあり得ることですが、位置が変わるのにどの程度の時間を要するかは、はっきりと断定することができません。
【結論】飛蚊症は治るか?という長年の疑問に答える!!
飛蚊症に悩んでいて、いつ症状が改善されるか不安に感じている方向けです
本記事では、飛蚊症に苦しむ方に対して、症状が治るかといった疑問に回答しつつ、上手な向き合い方について解説します。
筆者は、高校生の時に大学受験の勉強で目を使い過ぎて、視力が極端に低下してしまい、症状が出始めるようになりました。
10年以上症状に悩み苦しむ中で、多くの医者のアドバイスや書籍にもとづいて、飛蚊症の改善方法を色々と試してきました。
多くの治療法にトライした結果、導き出すことができた飛蚊症に関する身もふたもない事実と、その対策法について解説していきます。
【結論】飛蚊症は治るか?という長年の疑問に答える!!
飛蚊症は治るかという問いは、症状を抱える人にとって最も関心があることだと思います。
結論を言うと、『飛蚊症が消えるか消えないかは、完全に運である』でして、サプリを飲んだり食事を改善しても、あまり効果を得られません。
症状の原因は、99%が水分である硝子体という目の組織に浮かぶゴミです。
そして、視界に表れる飛蚊症は、眼球のど真ん中に位置しているものが映し出されています。
そのため、時間が経過することでほんの少しでも位置が変われば、飛蚊症はスグに見えなくなります。
サプリメントで治った体験談は、飲んでいた期間とゴミの位置が変わったタイミングが、たまたま一緒になっただけと言えます。
飛蚊症レーザー治療の実際の効果
近年では、日本でもYAGレーザーを用いた飛蚊症レーザー治療を行う医院が増えています。
手術の概要を簡単に説明すると、飛蚊症の原因となる目のゴミにレーザーを当てて、細かく砕いて見えにくくする方法です。
筆者は、二つの医院にてレーザー治療を受けた経験がありますが、ハッキリした効果を得られませんでした。
実際の効果には、個人差がかなりある影響する治療でして、手術の適応外となる人もいます。
はっきり言えることとしては、100%の効果が期待できるものでないことと、逆に症状が悪化する危険性があることです。
気にしないことが最も重要
飛蚊症対策として最も効果的なのは、ゆれ動く影に目線を合わせないことです。
目線を合わせることが習慣化してしまうと、集中力が切れた時に余計に気になるようになります。
この症状の最大の特長は、悩めば悩むほど余計に悩みが大きくなる点です。
「なぜ自分だけこんなことで悩むことになるのか」と考え始めると、人生が暗くなりネガティブ思考が強まります。
有効な治療法がない以上、悩む時間は99%無駄であると早急に気づき、考える時間をゼロにする努力が大切です。
飛蚊症=うるさい隣人は頭から追い出す
飛蚊症に関することを意識的に思考から追い出していけば、やがて心の底から気にならなくなり、悩みが解消されます。
この症状は少しうるさい隣人と同じでして、ある程度受け入れる心構えをしていたほうが、ストレスは減ります。
症状が劇的に改善してクリアな視界を夢見るほど、現実に直面した時にショックが大きくなります。
症状が気になって仕方がないときは、思い切って休息を取ることも大事なことです。
飛蚊症が冬にひどくなる3つの理由【暖房による目の乾燥・睡眠不足】
飛蚊症は、目が取り込む光の量によって見え方が全く異なってきます。
症状の原因となるアメーバ状のものは、目の硝子体を浮かぶゴミのようなものでして、光の影となって網膜に映し出されます。
光が強いと目のゴミの形状がはっきりと見えるようになり、無意識に目で追ってしまうようになります。
壁が白い部屋で症状が目立つ理由は、白色は光をよく反射するため、目に多くの光が飛び込むためです。
この記事では、飛蚊症が冬場にひどくなる3つの理由について解説すると同時に、その対策法についてもお伝えします。
冬の寒さによる睡眠不足
飛蚊症の症状の表れ方は、睡眠をどの程度とれているかに大きく依存します。
症状を和らげる方法としては、睡眠をしっかりとるのが大前提となります。
睡眠不足の状態においては、目のピント調節機能が低下して、本当に見たいものへピントが合わせづらくなるためです。
視力も一時的に低下するため、遠くのものより近くのものに焦点が合いやすくなり、飛蚊症がより目立つようになります。
最近、症状が目立つように感じたら、良質な睡眠をとれているか確認する必要があります。
暖房で疲れ目になる
冬場は、エアコンの暖房の使用などにより、目が乾きやすくなります。
空気が乾燥することで、目が疲れやすくなるため、遠くのものが見えずらくなります。
遠くにピントが合わないと、飛蚊症の影に無意識的に視線が集まるようになり、症状がより目立つようになります。
冬場の対策としては、コンタクトを使用するのをできる限り控えたり、意識的に目を休める時間を持つことが重要です。
ホットアイマスクで眼精疲労を回復
ホットアイマスクは、出先でもすぐに目のピント調節機能を回復させるのにとても有効なアイテムです。
目の休息に必要不可欠なことは、目を閉じて温めることなのです。
アイマスクを使用することで、目の周囲の血管を拡張して、血のめぐりを良くさせてピント調節機能を回復させることができます。
また、疲れ目の対策としては、専用の目薬を使用するのも有効です。
しかし、目薬は即効性がありますが効果は短時間であるため、ホットアイマスクと使い分ける必要があります。
両方とも併用して目をケアすることで、冬場の暖房による疲れ目の対策を立てることができます。
雪は飛蚊症が目立つ
飛蚊症の症状は、白い壁であったり、青空などの光の量が多い場所で目立つ特長があります。
冬場の積もった雪は、アメーバのような影がとてもはっきり見えるようになり、飛蚊症に苦しむ人の大敵です。
対策法としては、症状の原因となる影を「あえて見ない」という態度を貫き通すことです。
気にすれば気にするほど気になるのが、飛蚊症のやっかいな所でして、それ故に症状に悩み苦しむ人が多いのです。
気にしても症状は何も変わらないため、意識の外に追いやることが重要です。
症状に悩む時間を徹底的に削ると、しだいに影に目のピントが合わなくなり、ストレスが低下することを期待できます。
この文章を読んだ瞬間に、これから先の人生において、一度もアメーバのような影に目のピントを合わせないように決意して下さい。
飛蚊症をあえて見ないようにしたら症状が劇的に改善した話
この記事では、飛蚊症に悩んでいる方に向けて、症状を改善する基本的な考え方についてお伝えしています。
筆者は大学受験をきっかけに飛蚊症を発症して、それ以後10年以上症状に悩まされてきました。
その期間、飛蚊症に関する文献を読み漁ったり、複数の医者に相談するなどして症状改善を目指してきました。
最近では、症状の原因となるゴミを細かく砕く飛蚊症レーザー手術も受けております。
結論から言うと、どの手法も決定的な対策となりませんでした。
レーザー手術にいたっては、大金を払ったにも関わらず、症状がより悪化する結果となり深く絶望しました。
これから症状に一生付き合っていくことを考えて、暗い気持で過ごす日々を過ごしていたのですが、ふとあることに気が付きました。
「飛蚊症の症状を目で追うことが習慣化している」
振り返ってみると、少し暇な時間があったり症状が目立ちやすい場所に行くと、無意識的に数を数えたりゴミの形をしっかり確認しようとしていました。
そこで、揺れ動く影を全く見ないように意識することで、飛蚊症に悩む時間が減り、生活の質がガラリと変わるかもしれないと思い至りました。
あえて見ないことの重要性
飛蚊症の影を追うことには、様々なリスクがつきまといます。
視線を影の動きに合わせることは、身体的、精神的にネガティブな影響を与えるため、非常に有害な行為といえます。
身体的な悪影響は、目のピント調節機能に負担をかけるため、頭痛、眼精疲労の原因となります。
精神的な悪影響としては、症状にとらわれすぎて将来について不必要に悲観的になってしまい、長期的にメンタルが不調になる恐れがあります。
飛蚊症の症状にとらわれることは、人生にとって大きなマイナスにしかなりません。
症状を100%改善する方法がない以上、あえて見ないようにすることで人生における無駄な時間を減らすことができます。
「気にしないように」医者のアドバイスは真理
飛蚊症について医者に相談をすると、「病気ではないので気にしないようにして下さい」と、何の参考になりそうもないアドバイスをされた経験を持つ人は多いと思います。
この非情とも思われるアドバイスは、今振り返ると飛蚊症対策の真理を表していると考えます。
人によって程度の差はありますが、この症状はほとんどの人に自覚されるものです。
したがって、眼科医は飛蚊症に悩む患者の声を本当に数多く聴いています。
そのベテランの医者達の患者へのベストの回答が「気にしないこと」なのです。
「気にすれば気にするほどより気になる」という人間の基本的な心理の法則を頭に叩き込む必要があります。
いつも症状が気になる人は、ゴミが見えそうになっても「あえて見ない」という意識を持つことで、視界不良に悩む時間が劇的に減ります。
実際に表れた効果
飛蚊症を気にしないように心がけると、2、3日で症状を目で追うことが減るようになりました。
冷静になってみると、目の前には本来見るべきものがたくさんあり、症状に視界を合わせる時間は、100%無駄であるという当たり前の事実に気づきました。
逆に言うと、視界の中に見るものや注目するものが無かったら、症状が気になるようになります。
そのため、集中力がなくなった時に症状が気になり始めるのは、ある意味仕方がないことといえます。
寝不足や目を酷使しすぎている時に症状が気になり始めたら、「あえて見ない」ことを意識することで、生活の質がガラリと変えていくことができます。
【実践的】飛蚊症でパソコンの仕事が辛いときの最強の対応策
飛蚊症の症状を訴える人は、ひと昔前と比較して劇的に増加しております。
増加している理由は、スマホやパソコンなどのディスプレイで、目を酷使する人が増えたためです。
目の視力が低下すると、眼球の前後の長さが長くなります。
形の変化に伴って網膜がはがれ落ちていきますが、それが硝子体に浮かんだものが飛蚊症の原因になります。
飛蚊症は、まさに現代病ともいえる症状ですが、何年も前から仕事でパソコンは必需品となっています
そのため、仕事をする中で真っ白なモニター上を揺れ動く影に悩まされて、仕事が辛く感じる人が多いと思います。
そこで、この記事ではパソコンの仕事が辛い時の、3つの対応策をお伝えしていきます。
モニターとできる限り離れる
パソコンでの仕事では、集中する時間が長くなると、つい姿勢が崩れてしまう人が多いかと思います。
しかし、モニターと近いほど目のピント調節機能を酷使することになるため、目が疲れやすくなります。
疲れ目の状態が続き眼精疲労になると、集中力が切れやすくなり飛蚊症の症状がより気になるようになってしまいます。
さらに、モニターと距離をとることで遠くから画面に焦点を合わせることが可能となり、飛蚊症の影にピントが合いづらくなります。
- パソコン作業時には、目に負担をかけない姿勢を意識する必要
- 遠くからモニターに焦点を合わせることで、飛蚊症にピントが合いづらくなる
モニターの照度を落とす
モニターの光が強いと、それだけ飛蚊症が目立つようになります。
なぜなら、症状として自覚できるアメーバ、糸くず状の形のものは、外から取り込んだ光の影として網膜に映るためです。
人の影が日差しが強い時に色濃くなるのと同じように、飛蚊症の影も眼球が取り入れる光の量が多いほど、目立つようになります。
そのため、モニターの照度を適度に落とすことは、症状を軽減させるためにかなり有効です。
気をつける点は、照度を限界まで下げてしまうと、文字が見えづらくなり、疲れ目を引き起こす危険性があることです。
飛蚊症が少し気になるようでも、照度をある程度保つことで、疲れ目により集中力が低下することを予防できます。
- 飛蚊症は目に浮かぶゴミの影であるため、光が多いほどはっきりと目立つ
- モニターの照度は、暗すぎても疲れ目の原因となるため、適度な調整が必要
ホットアイマスクの使用
飛蚊症が気になる始めたら、集中力が切れかけている証拠です。
集中したくてもできない状況で、モニターを見続けても仕事の生産性は上がりません。
そのような場合には、一時的に目をしっかり休める時間を作ることをオススメします。
10分程度時間を作り、目の疲れを癒すのに集中するだけで、その後の生産性はガラリと変わります。
即効性がある目の休め方としては、目のツボを押したり、ホットアイマスクをする方法などがあります。
特にホットアイマスクは、疲れ目を治すのと同時に、身体へのリラックス効果も期待できます。
症状により蓄積したストレスを解消する効果もあり、生活の質を劇的に向上させることができるアイテムです。
【実践的】飛蚊症による眼精疲労を防ぐ3つの方法
この記事では、飛蚊症の症状により眼精疲労になることを防ぐ方法についてお伝えしていきます。
飛蚊症が与えるストレスには、精神的なものと肉体的なものがあります。
精神的なストレスとして、糸くずやアメーバのようなものが見えることによって、視界が悪くなることなどが挙げられます。
肉体的なストレスは、症状に苦しむことで生じる頭痛、吐き気、めまいなどがあります。
飛蚊症によって頭痛などが生じる理由は、目が眼精疲労の状態になっている場合がほとんどです。
症状の原因となる眼球の濁りが直接の原因になるわけではありません。
症状を目で追うことで脳に大きな負担がかかるため、大きな肉体的ストレスが表れます。
それでは、実践的な飛蚊症による眼精疲労を防ぐ3つの方法について、それぞれ詳しくお伝えします。
飛蚊症の数を数えない
飛蚊症の症状は、気にすれば気にするほど気になる特徴があります。
悩んでも悩まなくても、症状の程度は変わりません。
そして、目で追って数を確認する行為は、脳に大きな負担をかけることになります。
なぜなら、糸状のアメーバのようなちらつきは、常に視界の中で揺れ動き続けるため、正確に数えようとするのが非常に難しいためです。
症状の原因となる影を追うのを止めるだけで、眼精疲労を防ぐ可能性を飛躍的に高めることができます。
アメーバに焦点を合わせない
黒い渦のような塊や糸くず状のアメーバの正体は、眼球の硝子体を浮かぶ網膜がはがれ落ちたものです。
たまたま、眼球の真ん中に浮かんでいるものだけが、脳に映し出されていきます。
そのため、アメーバに目のピントを合わせる行為は、通常の目の使い方と大きく異なります。
目のピント調節機能をフルに使うため、かなりの疲労が生じることになります。
疲れ目の時には、症状にピントが合いがちになってしまい、ついつい動きを追ってしまう人がいます。
ピントを合わせるほど、目の機能がそれに適応するようになり、無意識に自覚するようになる恐れがあります。
飛蚊症による眼精疲労を防ぐためには、症状の影が見えそうになっても可能な限り焦点を合わせない努力をしたほうが良いです。
ホットアイマスクを使う
長時間モニターの前に座ったり、明るい部屋で過ごす時間が増えると、どうしても飛蚊症による目の疲れが生じてしまいます。
意識して見ないように努力しても、見えてしまう瞬間が必ずあります。
そのような時は、すでに疲れが限界に達しており、目がSOSのサインを出していると考えてもよいです。
飛蚊症とうまく付き合っていくためには、体の休息と同レベルで目の休息を取り入れる習慣を持つことです。
家にいてリラックスする時間がある時には、症状のストレスにあまり悩まないはずです。
症状が邪魔に感じるときは、外出先で肉体的、精神的な余裕がない場合がほとんどです。
そのような時に、即効性があり目を十分に休ませることができるのは、ホットアイマスクを使用することです。
暖かいものを目に当ててまぶたを閉じることは、肉体的、精神的に大きなリラックス効果があります。
市販のホットアイマスの製品は常に品質が向上していまして、より素早く、より長く使用できるように商品開発が進められています。
数年前と比較すると、同じ値段の商品でも1.5倍以上の長さの時間で使用できるものが増えてきています。
飛蚊症が生産性に与える影響は、とても大きいものがありまして、ホットアイマスクにより目の疲れを癒すことで飛躍的に能率を高めることができます。
まとめ
- 悩んでも症状は変化しないため、数を数える行為は害があるだけ
- 症状にピントを合わせる行為は、普段の目の使い方と全く異なる
- ホットアイマスクを使うことで、症状を軽減さえることができる
飛蚊症による頭痛を低減する最強の3つの習慣
この記事では、生理的飛蚊症によって引き起こされる頭痛を低減させる習慣についてお伝えします。
飛蚊症によって、人は様々なストレスを受けることになります。
綺麗な景色を満足に見れないことや、読書やPCなどの作業へ集中するのに邪魔となり、日常生活に大きな負担を与えていきます。
その中でも、飛蚊症による頭痛のストレスは、多くの人が悩まされる問題です。
筆者は重度の飛蚊症でして、両目に100個以上の黒い影があります。
日常生活において症状による色々なストレスを感じますが、中でも頭痛がいつもの悩みの種でした。
しかし、様々な眼科医にアドバイスを貰い、症状と上手に付き合う方法を考えることで、頭痛に悩む時間が圧倒的に減りました。
下記が頭痛を改善するために取り入れた最強の3つの習慣です。
それでは、それぞれの習慣の内容について詳しくお伝えしていきます。
飛蚊症の影を追わない
飛蚊症の症状は、硝子体に浮かぶ目のゴミが網膜に影となって表れることで、自覚されます。
至極当然のことですが、黒い影は目の前の世界に浮かんでいるわけではないのです。
したがって、飛蚊症の影を追う行為は、普段の目の使い方と全く異なることになります。
かなり特殊な目の使い方であり、飛蚊症でない人は一生使わないような目の動きをします。
そのため、脳に大きな負担がかかりストレスを感じるようになることで、頭痛が発生します。
頭痛が治まらないときは、揺れ動く影を目で追い続けていないかチェックしてみることをオススメします。
影をいたずらに追う行為は、百害あって一利なしといえます。
ホットアイマスクなどで目を休める
視界に揺れ動く黒い影があると、目に力が入って疲れ目のような状態になりやすいです。
眼精疲労は、飛蚊症とは切り離せない関係でして、ピント調節機能が低下するため物が見えにくくなります。
その結果、脳がストレスを感じて頭痛が生じるようになります。
眼精疲労は睡眠をとることで回復しますが、日中だと眠るタイミングがなかなか取れないと思います。
そのような場合は、ホットアイマスクで疲れ目をケアすることをオススメします。
ホットアイマスクの商品は、毎年技術的にかなり進化していまして、数秒で暖まり長時間使えるものが増えてきました。
筆者は、仕事の昼休みの時間にマスクをつけて目を閉じることで、午後も頭痛がなくクリアな視界を保つことができています。
また、目を温めることは自律神経を整えることにも繋がり、心身ともにリラックスする効果が期待できます。
飛蚊症対策のグッズとしては、ダントツで一番にオススメできるアイテムです。
目のツボを押す
飛蚊症による頭痛の対策として、目のツボを押さえることも有効です。
紹介した3つの方法の中で、一番即効性があり効果も自覚しやすい対策法といえます。
ツボには様々なものがありますが、「せいめい」と呼ばれる鼻の付け根と目の間の部分を、親指と人差し指で5分程度押さえることで、頭痛を解消することができます。
人によって場所が微妙に違うため、何日か続けてみることでコツをつかめるようになります。
ツボを押すときに絶対にやってはいけないことは、眼球を押さえつけることです。
生理的飛蚊症になっている方の網膜は、非常にはがれやすい状態となっています。
目を不必要に触ると、飛蚊症がさらに悪化したり、最悪の場合ですと網膜剥離なども起きる可能性があります。
飛蚊症のストレスを低減させる最強の3つの習慣
この記事では、飛蚊症の揺れ動く影にストレスを抱えている方に向けて、症状のつらさを和らげる習慣をお伝えします。
飛蚊症の症状は、他人の目から見えないため、本人にしか分からないつらさがあります。
綺麗な景色を横切る黒い影やパソコンの画面に浮かぶ糸状の濁りは、非常にストレスを感じるものでして、人生を悲観してしまう人もいるかと思います。
筆者は、10年以上症状に付き合っていますが、割り切って付き合うことが必要だと考えています。
非常に長い期間悩んでいましたが、その時間は人生にプラスな要因をもたらすことはありませんでした。
飛蚊症の症状を現代の医療技術で改善させるのは、非常に難しいものがあります。
最近では、レーザー治療によって、症状の原因となる目の混濁を細かくして目立たなくさせる手術があります。
この手術は、数年前から日本でも導入されたものですが、人によって手術の適応外となる可能性があるものです。
結論を言うと、100%の改善を期待できるものではなく、逆に症状が悪化する危険性もあります。
現時点では、医者の腕によって、手術結果が大きく異なってくる医療です。
実際に手術を受けることを考えている方は、料金や自宅からのアクセスの良さに捉われず、優れた腕を持つ医者を探したほうが賢明といえます。
基本的には、症状が気になるのは仕方ないと腹をくくって、受け入れていく気持ちが大切だと思います。
コントロールできないものをコントロールしようとするため、出口のない泥沼に陥いりるのです。
それでは飛蚊症のストレスを和らげる最強の7つの習慣について、それぞれ詳しくお伝えしていきます。
視線を固定する
飛蚊症の影の正体は、眼球内部の硝子体を浮かぶゴミのようなものです。
視線を動かせばそれに従って、飛蚊症も揺れ動きます。
逆に、目を全く動かさなければ、重力によって下に落ちていきます。
重度飛蚊症の筆者は、この物理の法則を利用することで、PC操作や読書をする際に目を極力動かさないで文字を読む技術を身につけました。
コツとしては、見るべきものから目をできる限り離すことです。
遠ければ遠いほど、目を動かす幅を狭くすることができます。
作業時において飛蚊症が現れるストレスは、姿勢を良くして目線を固定するだけで劇的に低下します。
できる限り影を見ない
飛蚊症に悩んでいる人は、ストレスの正体を確かめるために、目で追ってしまいがちです。
揺れ動く影の数を数えたり形や大きさを把握することで、症状が悪化していないか確認したくなる気持ちは分かります。
しかし、症状を目で追い続ける行為は、百害あって一利なしといえます。
確認してもしなくても症状が悪化するかどうかは、基本的に運によるものだからです。
飛蚊症に焦点を合わせる行為は、目のピント調節機能を特殊に使うことでもあります。
通常ならば絶対にピントを合わせないような位置に、焦点を定めようとするため脳に相当な負荷がかかり大きなストレスとなります。
意外と盲点になりがちですが、影を追う行為自体そのものがストレス源になるのです。
二度と飛蚊症の影に焦点を合わせないと心に決めることで、心理的な負担をかなり低減させることができます。
睡眠をしっかりとる
目を十分の休めることは、全ての対策の前提となるものでして、睡眠と症状のストレスには密接な関係があります。
しっかり睡眠をとることは、飛蚊症のストレスを低減させるために最も重要なことの一つです。
睡眠時間が短いと目を十分に休めることができません。
目の疲れが十分に取れていないと、視力とピント調節機能が一時的に落ちる原因となります。
遠くのものよりすぐそばの物に視線が偏り、見たいものにしっかりピントを合わせ続けることが難しくなります。
その結果、症状を気にしないようにしても、視界に常に表れるようになりストレスが増大していくことになります。
飛蚊症が劇的に改善する最高の3つの習慣
この記事では、重度飛蚊症の筆者が症状を改善するために試行錯誤した結果、実際に大きな効果があった3つの習慣についてお伝えします。
飛蚊症の苦しみは、本人にしか分からないのがとても辛いですね。
眼科で相談しても、「病気ではないので気にしないでください」と診断され、落胆することになります。
筆者の場合は、受験期に目を酷使して視力が一気に低下してしまい、飛蚊症を発病しました。
飛蚊症で一番嫌なことは、青空や綺麗な景色を見ても視界が黒い影に覆われて、せっかくの風景が台無しになることです。
飛蚊症になって以来、好きだった旅行やスポーツが全く楽しくない期間がありました。
一歩外に出るとアメーバのような物体がひどく邪魔に感じるため、家に引きこもって薄暗い部屋で過ごしたほうが快適でした。
しかし、数多くの書籍を読み漁ったり複数の医者からもらったアドバイスを元に、前向きに症状と向き合い続けることで症状が改善していきました。
それでは、飛蚊症の症状が改善した最高の3つの習慣をそれぞれ詳しくお伝えします。
黒い影、アメーバを目で追わない
飛蚊症の症状は、気にすれば気にするほど気になるようになります。
普段通りの目の使い方を意識すれば、症状を改善していくことができます。
黒い影は、目のすぐ近くの空間に焦点を合わせることで、くっきりと見えるようになります。
そのため、集中して作業に取り組めている場合は、揺れ動く影の存在は気になりません。
症状に悩む人は、わざわざ見たくない影に焦点を合わせようとする人です。
いつも以上に影がちらつく時間帯は、集中力が消えていることが多いです。
遊びの感覚を持って飛蚊症の影を追うようになる人がいますが、すぐに止めたほうがよいです。
濁りの原因となるものを目で追い続ける行為は、症状を悪化させる危険性があります。
目のピント調節機能が、飛蚊症が見えやすいように誤って発達することがあるためです。
ルテインを摂取する
症状を改善するためには、体に取り入れる栄養素に気を遣うことも必要となります。
口に入れるもので症状を最も悪化させるものは、アルコールになります。
お酒を飲みすぎると、肝臓の本来の役割である血液を全身に循環させる機能が低下します。
そして、目の充血というように毛細血管が多数存在する眼球へ流れる血液量にも影響を与えます。
その結果、目が眼精疲労になり、視力が一時的に低下して黒い影が目立つようになります。
積極的に摂取するべき栄養素は、ルテインと呼ばれるものです。
ルテインは、眼球を構成する一つの成分ですが人間の体で作ることができない栄養素です。
そのため、食事からルテインを摂取する必要があります。
日本人が普段口にする料理ですと、様々な野菜に含まれますが微量しか摂取できません。
必要な摂取量を守ろうとすると、大量の野菜が必要となります。
そのため、サプリメントを摂取することで、効率的に目のピント調節機能を劇的に回復することができます。
ピント調節機能が高まれば、視界がぼやけることがなくなり、見たいものがよりはっきり見えるようになります。
*飛蚊症を改善するサプリは多くありますが、ほとんどが偽の商品であることが分かっています。十分な量のルテインが含まれているどうかを確認する必要があります。
睡眠を十分に取り、目を休める
睡眠をしっかりとらないと、基本的に目の視る力は一時的に衰えます。
目を閉じて暖かいタオルをかぶせるだけで目を休めることはできますが、睡眠の方がしっかり目の疲れが取れるようになります。
睡眠不足の日が続くと、目のピント調節機能がしっかり働かない状態になり、視力が一時的に低下します。
視力が落ちた状態ですと、遠くの景色よりも近くのものに目の焦点距離が合いやすくなります。
飛蚊症の黒い影の原因となるのは、眼球内部の硝子体に浮かんでいるものです。
そのため、ピント調節機能が落ちた眼球は、焦点距離が近い黒い影にピントが合いやすくなります。
睡眠を普段以上にとることは、飛蚊症を改善するために一番即効性があるものです。
反対に、慢性的に睡眠不足であれば、常に飛蚊症のストレスを感じ続けることになります。
まとめ
【結論】飛蚊症レーザー治療で失敗しない医院の選び方
この記事では、飛蚊症に対するレーザー治療を行う際に、失敗しない医者の選び方についてお伝えします。
日本では、5年以上前から飛蚊症に対するヤグレーザーを使った治療法が普及しています。
普及し始めてかなりの時間が立ちますが、いまだにこの治療法に対する評価が確立されていません。
この理由は、日によって症状の見え方が異なることや医者が患者の見え方を把握できないことが原因とされています。
治療を受けて視界がクリアになった人から、逆に悪化した人もいるのがレーザー治療の実態です。
筆者は二つの医院でレーザー治療を受けましたが、期待していた効果は得られませんでした。
しかし、専門家とのヒアリングを通して、医者の腕の良し悪しが治療結果に大きな影響を与えることが分かりました。
優れた腕を持つ医者を探し出す方法は、いくつかポイントがあります。
口コミは参考程度に
ネット上の口コミを参考にするのはかなり危険といえます。
治療を行うことで良い結果を得られた人がネットに書き込みを行うためです。
大金を払っても効果がなかった人は、あまり口コミを行いません。
なぜなら、自分が損をして失敗したという事実を明らかにすることになるためです。
また、治療法がかなり普及しているとはいえ、実際に治療を受ける人はまだ少ないため、病院側に対して身バレを恐れる心理が働くためです。
参考にするべき情報は、眼科医からの説明と実際につながりのある友人、知人から生の声です。
実績が豊富な医者を探す
腕の良い医者を探すためには、症例数が多いことが一つの目安となります。
この治療方法は、眼球の硝子体を揺れ動くゴミをレーザーで狙っていくシンプルな術式です。
しかし、海外では10年以上前から実績がある手法ですが、日本で普及したのはごく最近のことなので、経験が浅い医者が多いのが実態です。
さらに、医者は患者の見え方を把握できないため、手術が成功したかを判断することが難しい側面があります。
そのため、より多くの患者の声を聞き、実際にレーザーを照射した手術数が、良い医者か否かを見極める指標になります。
悪化するリスク
レーザー治療で気を付ける必要があることは、症状が悪化するリスクがあるということです。
悪化するパターンには、主に次の二つの理由があります。
一つ目は、普段見えない影がレーザーによって視界の真ん中に移動することが挙げられます。
眼球の隅のほうに位置しており普段視界に入らない飛蚊症があるとします。
その飛蚊症に対してレーザーを照射してしまい、視界の真ん中の方に位置が移動することで症状が悪化する恐れがあります。
二つ目は、影同士がくっついて悪化する再結合のリスクです。
飛蚊症の濁りは近い距離に位置していると、結合してより大きな影となる性質があります。
離れていた二つの濁りがレーザー照射によって近づくことで、将来的に結合するリスクが高まります。
濁りの原因となるものが小さければ、レーザーによって気にならないほど細かくなるため、再結合の心配をする必要はありません。
しかし、影が大きければ大きいほど、一度の照射で消えてなくならないため再結合の可能性が高まります。
まとめ
飛蚊症に対するレーザー治療は、医者が患者の症状を把握できない特殊な治療法といえます。
手術の数をこなしている医者ほど患者の主張を理解でき、実際の医療技術も高いことが予想されます。
レーザーの誤照射により目に傷が入ったという報告は、眼科医に聞いたところありませんでした。
しかし、治療を行うことで再結合のリスクが高まり、逆に悪化する可能性があることを理解する必要があります。
【期待薄】生理的飛蚊症に対するレーザー治療の失敗談
この記事では、生理的飛蚊症に悩まされている筆者が二つの医院でレーザー治療を受けた体験談をお伝えします。
飛蚊症の悩みはなかなか理解してもらえないですよね。
多くの人が悩んでいる症状ですが、人によって程度が全く異なるのが実態です。
そのため、症状に悩んでいることを伝えても、「気にしすぎ」「気にしないようにすればいい」といったアドバイスを受けることが多いです。
重度の飛蚊症になると黒い塊が視界をチラつくようになり、PC作業や読書をするのに大きな妨げとなります。
また、症状の原因となる濁りどうしが結合して、より大きな黒い影になることもあります。
筆者は、明るいところで集中が全くできなくなるほど症状に悩まされていました。
そのような状況で、レーザー治療についてリーズナブルな値段で手術ができる医院が出始めてきました。
目にレーザーを照射するのにはかなり抵抗がありましたが、症状が悪くなる一方だったため、思い切って治療を受ける決断を下しました。
レーザー治療とは
飛蚊症に対するレーザー治療は、10年以上前から海外で実績がある手法です。
日本では数年前から爆発的に治療を行う医院が増えています。
現在でも新たにレーザー機器を導入する医院は増えているため、症状に悩む人がとても多いことが明らかとなっております。
治療の仕組みを簡潔に説明すると、症状の原因となる濁りに対してレーザーを照射することで細かく砕いて目立たなくする方法です。
弱い出力のレーザーですが、網膜に誤照射するリスクを避けるために治療の対象とならない飛蚊症があります。
治療結果
筆者は二つに医院でレーザー治療を受けましたが、その効果はほとんど感じられませんでした。
レントゲン写真を見ると、濁りが減っているのを確認できますが、肝心の見え方には変化がありません。
様々な理由を分析した結果、手術が失敗に終わった理由が2つ考えられました。
- 医者の能力不足
- 目立つ影が網膜付近に位置しており、治療の対象とならなかった
治療を受けた二つの医院は、比較的最近にレーザー機器を導入していました。
そのため、医者がレーザー治療に対する知見が少なかったことが考えられます。
導入する始めだけ手術料金を安く設定する医院がありますが、値段につられて治療を受けるか否かを判断するのは好ましくないと考えます。
料金が安い期間は、単に医者が経験不足で、ノウハウを蓄積するための治験的な対象とされるいるケースが多いです。
また、目立つ飛蚊症は網膜に近いところに存在するため、治療の対象とならないケースが考えられます。
この事実は、飛蚊症に対する治療法が難しい一番の理由でして、レーザー治療に効果が表れない一番の理由です。
患者が治療の精度を上げる方法
レーザー治療の手術の効果を上げるために患者ができることは、治療中に可能な限り
目を動かさないことです。
医者の視点に立って考えると、目の動きによって揺れ動く影より、視線が固定されていたほうが狙いやすいことが分かります。
緊張すると視線を固定しようとしても、眼球が無意識に動くためリラックスして治療を受けることが治療の効果に大きな影響を及ぼします。
【即効性大】飛蚊症による目のかすみを目薬で改善
飛蚊症が与えるストレスは、人間が日常生活を送る上で受ける様々なストレスの中でも特にメンタルに与える影響が大きいです。
仕事や読書をするシーンで、集中したいのに目の前を揺れ動く黒い影のせいで、深く集中出来ない人が増えています。
しかしながら、大変残念なことに現時点では、飛蚊症を軽減する治療方法は存在しません。
抜本的な治療方法として、硝子体の混濁を直接レーザーで照射する方法があります。
しかし、実績がある医者が不足しており、特に生理的飛蚊症に対しては効果がハッキリ表れないというデメリットがあります。
そのため、日常で臨機応変に対策してストレスを低減させる必要があります。
どうしても症状が辛い時には、飛蚊症による目のかすみを目薬で改善することができます。
目薬でピント調節機能を高める
飛蚊症の一番の対策法は、睡眠をしっかりとり目の疲れをとることで、ピント調節機能を回復させることです。
仕事がハードで睡眠時間が少なくなったり、眠りが浅いまま起きた日は、見たいものにピントを合わせる目の力が落ちているため、翌日の症状がひどく感じるようになります。
硝子体を浮かぶ混濁は、視界から近距離の位置に目の焦点を合わせることで、ハッキリと見えるようになります。
パソコンや読書をしている時に症状が表れやすいのは、飛蚊症の影が見えるくらい近くに目の焦点距離を合わしているためです。
ピント調節機能が落ちていると、ゆれ動く飛蚊症の影に視線が集中してしまいがちです。
そのため、目薬を使ってしっかりと焦点を合わせるためのピント調節機能を回復させなければ、症状がひどくなる一方です。
即効性のある効果
目薬の種類は豊富にあるため、自分に合ったものを見つけるのは至難の業です。
選ぶ基準は、何回使用しても目に負担がかからず、ピント調節機能を回復するのに特化しているものです。
あくまで一時的に目の視る力を上げるドーピングのようなものですので、睡眠不足である限り根本的な治療法とならないことに十分注意したほうがよいです。
飛蚊症対策の目薬を選ぶ基準
- 1日に複数回使用したいため、涙液に近い成分で構成され目に負担が少ないもの
- 一時的に弱まっている目のピント調節機能を回復させたいため、その効果を期待できるもの
ソフトサンティア
ソフトサンティアは、涙液に近い性質を持った人工涙液を使用しており、涙が不足してドライアイ気味の人にオススメです。
目のピント調節機能を直接回復させる成分は含まれておりませんが、疲れ目を軽減させることができるます。
そのため、本当に見たいものだけに集中することで、飛蚊症の影響が少なくなることが期待できます。
筆者も長年利用しており、発売時からずっとベストセラーの商品です。
*コンタクトレンズ使用者も使える目薬です
マイティアピントケアEXマイルド
マイティアピントケアEXマイルドは、目のピント調節機能を回復させるのに優れた商品です。
ピント調節機能だけでなく、目がかすんでいる時や目のかゆみ、結膜が充血している時にも重宝できる目薬です。
一本手元に持っておくだけで、気になる飛蚊症を瞬時に軽減させていく即効性ある効果を期待できます。
*ハードコンタクトレンズには使えますが、ソフトコンタクトレンズを使用する人を対象としていません。
睡眠の確保が最優先
目の疲れは、睡眠をとることで十分に回復させることができます。
目を閉じてリラックスするだけでも効果はありますが、脳が起きている状態だと睡眠時より回復が遅れます。
そのため、ピント調節機能を回復させ飛蚊症を軽減するためには、ベッドタイムにどれだけ深く眠りに入ることができるかが重要です。
ベッドに入ってからもスマートフォンを触ったり、深夜までPC作業をする現代人が増えたため、飛蚊症の症状を訴える人が激増しています。
日中に快適な生活を送るためには、一時間でも就寝する習慣を身に着けることをオススメします。
目薬はあくまでも睡眠があまりとれなかった場合の保険として捉えて、睡眠の質をこだわるように生活習慣を見直すのがよいです。
【目をあたためる】飛蚊症はホットアイマスクで改善する!【手軽】
この記事では、飛蚊症による目の疲れをホットアイマスクを使うことで解消するライフハックを紹介します。
睡眠不足だったり、長時間モニターを見続ける作業をすると飛蚊症が目立つようになります。
目が疲れているときには、黒い影をつい追ってしまい、余計に目を酷使してしまいます。
目という器官は、一度疲れを感じ始じめるとなかなか違和感が消えず、症状を意識し続けてしまうことになります。
飛蚊症によるその目の疲れは、ホットアイマスクを使うことで、仕事場や学校などの外出先でもすぐに解消できます。
【目をあたためる】飛蚊症はホットアイマスクで改善する!
心もリラックス
目の疲れを解消するためには、色々な方法があります。
目の周辺のツボを押すことや遠くの景色を見ることで、ホットアイマスクと同程度の効果が期待できます。
しかし、これらの方法は、人によってコツを掴むために時間がかかります。
さらに、自らの意思で自己完結する行為ですので、習慣化するのがかなり難しい場合があります。
市販のホットアイマスクは、開封したらすぐに温まるものがありまして、30秒くらいで両目の疲れを癒し始めることができます。
また、目を強制的にマスクで覆うことで、神経を休めることにも集中することが期待できます。
目を閉じて一時休息する時間を作る効果は絶大でして、眼球の疲労だけでなく心もリラックスできます。
飛蚊症への具体的な効果
ホットアイマスクによって、目のピント調節機能を回復させることができます
症状は、近距離の空間に目の焦点を合わせてしまうことで自覚されます。
人間の目の視線が定まる位置は、無意識のうちに決まっていきます。
疲れ目だと、視る力が落ちるため遠くよりも近距離に目線が落ちます。
アイマスクをすることで、鈍っていた目のピント調節機能を回復することが期待できます。
そのため、本当に見たいものへしっかりと視線が定まるようになり、症状があまり気にならなくなる効果があります。
ホットタオルでもOK
ホットアイマスクを一度使用してみると、その効果に想像以上に驚きます。
しかし、毎日使用することを考えると、コストパフォーマンスも気になってくるかと思います。
使い捨てのタイプですと、一枚あたり100円から150円のコストがかかります。
このコストを少しでも抑えたいときには、自宅でホットタオルを作ることをオススメします。
ホットタオルの作り方
ホットタオル作るのは、非常に簡単でして、電子レンジさえありば作れます。
下記に、1分で簡単に作れる手順を紹介します。
①タオルを水に浸して軽く絞る
②電子レンジに入れて500Wで45秒間温める
以上で、5分以上効果が持続するホットタオルが出来上がります。
*水分量によって変わるため、庫内を覗きながら調整してコツを掴めばオーケーです
まとめ
【体験談】飛蚊症がひどいのは睡眠不足が原因!!
飛蚊症対策は睡眠が基本
この記事では、重度の飛蚊症の筆者が睡眠をたっぷり取ることで症状が劇的に改善したエピソードをお伝えします。
症状改善のためには、睡眠をとることが最も重要であることは下記の記事で紹介しました。
十分に睡眠を取ることは、レーザー手術や様々なサプリメントを試すよりも即効性があり、なおかつ最も飛蚊症対策に効果的です。
筆者は、通常ですと毎日6〜7時間睡眠をとっています。
6時間を切ってしまうと頭がスッキリせず、ものを見る力も低下するため、目線が近距離に集中してしまいます。
その結果、普段は見えない飛蚊症の影までも見えてきて、憂鬱な1日を過ごすことになります。
そこで、飛蚊症のストレスと闘うために、思い切って仕事終わりの時間を削り、8時間睡眠を取ることにしました。
【体験談】飛蚊症がひどいのは睡眠不足が原因!!
8時間睡眠の効果
飛蚊症と10年以上の長い付き合いになると、朝目が覚めた瞬間に症状がひどい日かどうかすぐに分かります。
そして、それは十分な睡眠をとれたかどうかに大きく依存します。
8時間睡眠をとった朝は、目の視力が良くなり思考もクリアな状態で目覚めることができます。
遠くのものがよく見えるため、焦点が手元に集まることがなくなります。
仮に症状に焦点が合いそうになっても、すぐに意識的にそらして遠方へと視線を定めるようにすれば、症状を意識しなくてすむようになります。
また、考える力がはっきりしているため、症状について深く思い悩まないような前向きな思考を保てます。
悩んでも時間のムダ
症状は気にすれば気にするほど、より自覚的になります。
仕事や人間関係の悩みなどは、悩み抜いた先に新たな一歩を踏み出すきっかけが見つかることがあります。
しかし、飛蚊症に関しては悩みば悩むほど泥沼に入っていきます。
時間の経過によって症状が悪化することもあるし、良くなることもあります。
単に、硝子体に浮かんでいる濁りが、目の中心部にあれば症状が目立ちますし、中心から外れたら消えます。
そして、濁りの位置は、基本的にコントロールできません。
受け入れる力が必要
世の中には、飛蚊症の症状に苦しむ人が集まって体験談を書籍化したものがあります。
その本を読んだ感想としては、単に愚痴を寄せ集めたもので、とても非生産的に感じました。
症状を嘆き苦しむ感情を表現するのは、身体が年を重ねるごとに老いていくことを悩む姿とあまり変わりません。
生理的飛蚊症は、目の老化現象であって病気ではありません。
治療の対象とならないものを悩んだところで、どう考えても人生が好転するはずがないです。
したがって、受け入れて気長に付き合っていくかと思うぐらいがちょうどいいです。
拒絶すればするほど、対象が目立ち意識的になってしまうのが人間の心理です。